Présentation de la sophrologie
Véritable art de vivre au quotidien, la sophrologie allie profondeur et simplicité afin d'amener tout individu, qui le souhaite, à découvrir, expérimenter et développer ses propres ressources.
La sophrologie est un outil d'EVOLUTION PERSONNELLE.
Cette discipline permet, à qui le souhaite, de maîtriser l'EQUILIBRE entre SON CORPS et SON MENTAL.
Pour ce faire, elle regroupe des TECHNIQUES qui lui sont bien spécifiques. Voir tableau ci-dessous.
Équilibrage
corps/mental
Sentir et ressentir
Se recentrer et se concentrer
Estimer et s'estimer
Se ressourcer et avancer
Techniques
sophrologiques
Exercices corporels et respiratoires
Techniques de concentration
Relaxation profonde
Entrainement mental
Évolution
personnelle
Développer notre potentiel
Optimiser nos ressources
Vivre plus sereinement
Améliorer notre qualité de vie