Pour QUOI la sophrologie ?
La préparation mentale en sport
Chers sportifs,
Il n'est pas essentiel que votre sophrologue connaisse votre sport pour vous accompagner dans votre préparation mentale. Vous adorez tant parler de votre passion, que celui-ci aura tout loisir à recueillir les informations nécessaires et le vocabulaire adéquat pour le travail sophrologique spécifique.
Rien de plus facile pour vous d'intégrer l'entraînement sophrologique puisque vous connaissez déjà l'importance de l'entraînement physique, technique et tactique.
De plus, la sophrologie a toute sa place dans cette préparation mentale, puisqu'elle s'attache à la globalité de l'individu, et ce, quelque soit votre niveau :
- le sportif aime la compétition, la performance, le dépassement de soi car le sport est une perpétuelle mise à l'épreuve de l'estime de soi,
- le sportif accorde beaucoup d'importance à son corps et son placement dans l'espace, sa relation avec son ballon, sa raquette, la balle, l'adversaire, etc.,
- le sportif connaît également son état de forme ou de fatigue et l'importance de la récupération et de son hygiène de vie,
- le sportif doit concilier son activité avec sa vie privée (travail, famille, autres activités).
Pour toutes ses raisons, votre sophrologue s'appliquera à déterminer vos propres besoins en tant que personne à part entière, comme par exemple :
- contrôler et gérer votre stress et votre anxiété,
- contrôler vos pensées négatives,
- développer vos pensées positives,
- gérer vos incertitudes,
- Optimiser vos capacités d'attention,
- avoir confiance en vous, en l'équipe,
- bien vous connaître et maîtriser vos émotions,
- gérer vos objectifs,
- rester concentré sur l'action,
- analyser et gérer les situations d'urgence,
- prendre au plus vite les "meilleures" décisions,
- gérer vos douleurs et votre fatigue physiques,
- faciliter la récupération,
- améliorer vos gestes,
- organiser au mieux vos temps de vie,
- vous accorder des temps de pause pour vous-même, etc.
Pour vous, chers sportifs, votre entraînement sophrologique sera quotidien. Suivez ce lien "Votre progression vers votre objectif" pour en savoir plus sur votre progression.
Merci beaucoup pour votre lecture.
A très bientôt.
Véronique
Ci-dessous, les formules proposées au clubs de sport
Petit rappel sur le stress
le stress POSITIF
Celui-ci est MOBILISATEUR.
Il stimule dans certaines situations du quotidien :
Par exemple, certaines personnes ont besoin de savoir qu'ils ont beaucoup de dossiers à traiter pour déclencher une dynamique de travail.
le stress NEGATIF
Celui-ci est INFRUCTUEUX et FRAGILISE la santé
Il empêche d'avancer, de se concentrer, de progresser dans ses tâches (même les plus plaisantes auparavant), etc. ; et il épuise les ressources.
Quelques citations
*
"Idéalement nous sommes
ce que nous pensons.
Dans la réalité,
nous sommes ce que
nous accomplissons."
Ayrton Senna
*
"Une des clés du succès
est la confiance en soi.
Une des clés de la confiance en soi est la préparation".
Arthur Ashe
*
"Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace, la patience.
C'est le contraire de la maladie."
Jean Giraudoux
Voir également le chapitre "L'accompagnement à la rééducation fonctionnelle"
dans le document ci-dessous